Приемайте повече белтъчини на закуска, препоръчват диетолозите
Сутрешната закуска, богата на белтъчини, води до засищане и помага за контролиране на апетита през целия ден, позволявайки да се поддържа в норма теглото.
Диетолози от Университета Пардю твърдят, че пържени яйца с бекон на закуска, една от любимите на американците, ще ви помогнат бързо и ефикасно да отслабнете и повече да не качвате излишните килограми.
За да постигнете този резултат е необходимо концентрацията на белтъчини в продуктите, с които закусвате, да е 18-25 % калории.
Яйцата и месото са особено богати на белтъчини. Американските специалисти смятат, че две яйца и парче месо, независимо какво, на закуска са достатъчни, за да утолят глада за дълго време.
