Един портокал осигурява 7 % от дневната необходима доза калий
Известни с високата концентрация на витамин С, портокалите са идеалната закуска, чудесно съчетание за много храни, и затова съвсем не е чудно, че са едни от най-популярните плодове по света. Родината им е Азия, а в Европа навлизат през 15 век.
- Портокалите са богати на витамин С, който предотвратява появата на рак, спомагат за добро кръвообращение и заздравяване на рани. Един портокал покрива дневните нужди от този витамин.
- Съдържат много голямо количество фолиева киселина, която предпазва от някои дефекти приновородените, като спина бифида.
- Един портокал осигурява 7 % от дневната необходима доза калий.
- Портокалът е една от най-здравословните храни.
- Съдържат пектин, който намалява нивото на холестерол в кръвта.
- Портокалът има засищащо действие и особено подходящ за хора, които имат проблеми с наднормено тегло.
- Богати са на антиоксиданти.
- Един портокал съдържа 12,5 % от необходимата дневна доза фибри.
Освен от сърдечни болести портокалите имат доказано действие срещу рака на устната кухина и стомаха. Както и другите цитрусови плодове, портокалите е добре да се включват в диетата на всички, които целят намаляване на теглото. Положителният ефект се свързва и с редица други болести като Алцхаймер, болестта на Паркинсон, диабет, множествена склероза, холера, гингивити, белодробни заболявания, колити.
