Пиенето на вода преди хранене намалява теглото

Проучването е на университета в Бирмингам

Пиенето на 500 мл вода 30 минути преди основните хранения може да помогне в борбата със затлъстяването и наднорменото тегло, се твърди в ново изследване.

Проучването, направено от университета в Бирмингам е изследвало хора, които в продължение на 12 седмици са приемали по 500 милилитра вода преди всяко основно хранене. Те са загубили средно с 1.3 кг повече тегло от тези, които не са пили вода. По този начин учените са стигнали до извода, че приемането на вода три пъти на ден преди основните хранения може да помогне за намаляване на теглото. Тези, които не са приемали редовно вода преди хранене са загубили само по 800 грама от теглото си. Този извод може да даде реален принос за общественото здраве, твърдят изследователите. Проучването е проведено сред две групи затлъстели граждани от по 84 души. Всеки от участниците е бил консултиран, как да управлява теглото си, как да адаптира начина си на живот и да подобри режима на хранене и физическата активност. В допълнение, участниците са били насърчавани да пият вода от чешмата. Газирана вода или подсладени напитки не са допуснати като част от изследването. Това решение в комбинация с физическа активност и здравословен начин на хранене може да помогне на хората, които страдат от наднормено тегло. Учените ще проведат допълнително проучване, но те са убедени, че това е един прост и евтин начин за намаляване на наднорменото тегло.

Абонирайте се
БЕЗПЛАТНО за AGRO.BG бюлетина,
за да получавате всеки петък
най-важната седмична информация.
За още новини
харесайте страницата ни във
FACEBOOK.